Nordic
Walking ist ein Sport für (fast) jeden, für Trainierte wie
für Untrainierte, für Jung und Alt, für Mann und Frau
und vor allem für jedes Wetter (außer Gewitter), jede Jahreszeit.
Sportmedizinische
Studien belegen überaus positive Effekte für Herz, Kreislauf
und Muskeln. Durch den Einsatz der Stöcke ist der Energieumsatz
höher als beim klassischen Walking und entspricht etwa dem beim
Joggen. Schon das normale Walking ist - medizinisch betrachtet - eine
wesentlich (gelenk)schonendere Bewegungsart als das Joggen. Nordic
Walking übertrifft dies noch. Denn durch den Vierfüßlergang
unter Verwendung von Stöcken ist das Körpergewicht gleichmäßig
auf alle vier Extremitäten verteilt. Das entlastet Wirbelsäule,
Knie und Sprunggelenk. Denn so mancher, der sich mit Joggen etwas
Gutes tun wollte, hat sich orthopädisch betrachtet eher geschadet.
Das kann bei Nordic Walking nicht passieren. Man trainiert nicht nur
die Beinmuskulatur, sondern auch die Brust-, Arm- und Rückenmuskulatur.
So werden überlastete Körperregionen entlastet, vernachlässigte
Muskelgruppen schonend reaktiviert. Es gibt wenige Sportarten, bei
denen so viele verschiedene Muskelpartien zum Einsatz kommen! Der
hohe Energieumsatz schlägt sich in einem rund 40% erhöhten
Kalorienverbrauch nieder - womit Nordic Walking auch eine gute Möglichkeit
ist, überflüssige Pfunde loszuwerden.
Nordic Walking fördert
die Herz-Kreislauf-Funktion - reguliert Blutdruck und Cholesterin
- verbrennt mehr Kalorien - regt den Fettstoffwechsel an - baut Stress
ab usw. ........ und macht sogar richtig
Spaß - was man lange nicht von allem Gesunden sagen kann.